1., 【秋季養生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅果：花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一補：山藥。⑤第一飲：黃酒。⑥第一肉：墨魚。⑦第一菜：蓮藕。愿你健康！

2.每日必須調氣補瀉，按摩導引不佳。勿以健康便為常然。常須安不忘危，予防諸病也。

3.每日必須調氣補瀉，按摩導引不佳。勿以健康便為常然。常須安不忘危，予防諸病也。