1.【十招讓你遠離失眠】①建立信心；②安排規(guī)律生活；③保持適度運動；④睡前放松心情；⑤設(shè)計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個熱水腳。一套好的方法，讓你擁有一個好的睡眠質(zhì)量。

2.一線流火從天際墜落,抓住樓水水腳腕的大手驟然收緊,然后卻出人意料的松了開來。